2014-10-06
184 بازدید
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۰:۱۷ روزنامه اطلاعات نوشت: برخی افراد میگویند ما به جای این قندها، قند طبیعی مصرف میکنیم. مثلاً با چایمان توت خشک، خرما، کشمش و موادی از این قبیل میخوریم تا قند خونمان بالا نرود و بعد هم میبینیم که با یک فنجان چای ۲۰ عدد توت خشک یا […]
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۴ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۰:۱۷
روزنامه اطلاعات نوشت:
برخی افراد میگویند ما به جای این قندها، قند طبیعی مصرف میکنیم. مثلاً با چایمان توت خشک، خرما، کشمش و موادی از این قبیل میخوریم تا قند خونمان بالا نرود و بعد هم میبینیم که با یک فنجان چای ۲۰ عدد توت خشک یا میوههای مشابه میخورند. در جواب این افراد باید گفت که اتفاقاً قندی که در قندانتان دارید قند مصنوعی نیست و قند طبیعی است که از نیشکر و چغندر گرفته شده است. از طرفی قندی که در میوههایی مانند کشمش، توت خشک، خرما و…وجود دارد، قند آزاد است. یعنی به راحتی جذب بدن میشود و میزان کالری آن مانند سایر قندهاست یعنی به ازای هر یک گرم، مصرف آنها ۴ کیلوکالری انرژی به بدن میرسد و مصرف زیاد این خوراکیها مانند مصرف زیاد قندهای معمولی عوارضی دارد.هر یک حبه قند حدود ۳ گرم وزن دارد. با این فرض که هر یک گرم قند ۴ کیلوکالری انرژی تولید کند، انرژی دریافتی بدن با خوردن یک حبه قند معمولی ۱۲ کیلوکالری است. در حالی که بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی خرما، کشمش، توت خشک و…میخورند، حدود ۶۰-۵۰ کیلوکالری انرژی دریافت میکنند.
برخی افراد میگویند ما به جای این قندها، قند طبیعی مصرف میکنیم. مثلاً با چایمان توت خشک، خرما، کشمش و موادی از این قبیل میخوریم تا قند خونمان بالا نرود و بعد هم میبینیم که با یک فنجان چای ۲۰ عدد توت خشک یا میوههای مشابه میخورند. در جواب این افراد باید گفت که اتفاقاً قندی که در قندانتان دارید قند مصنوعی نیست و قند طبیعی است که از نیشکر و چغندر گرفته شده است. از طرفی قندی که در میوههایی مانند کشمش، توت خشک، خرما و…وجود دارد، قند آزاد است. یعنی به راحتی جذب بدن میشود و میزان کالری آن مانند سایر قندهاست یعنی به ازای هر یک گرم، مصرف آنها ۴ کیلوکالری انرژی به بدن میرسد و مصرف زیاد این خوراکیها مانند مصرف زیاد قندهای معمولی عوارضی دارد.هر یک حبه قند حدود ۳ گرم وزن دارد. با این فرض که هر یک گرم قند ۴ کیلوکالری انرژی تولید کند، انرژی دریافتی بدن با خوردن یک حبه قند معمولی ۱۲ کیلوکالری است. در حالی که بیشتر افرادی که چایشان را با تعدادی خرما، کشمش، توت خشک و…میخورند، حدود ۶۰-۵۰ کیلوکالری انرژی دریافت میکنند.
در خوردن هر چیزی باید حد تعادل رو رعایت کرد.
باهر فنجان چایی یک خرما یا دو عدد توت خشک یا یک حبه قند کافیه.
بهتر اینکه عادت کنیم طعم واقعی چایی رو باخوردن تنهاش تجربه کنیم وبه خوردن چای تلخ عادت کنیم.
توت خشگ خوب كيلويي پنجاه هزار تومان است و ديگر كسي جرات نميكند با چاي توت خشگ بخورد.در ضمن چون خوشمزه است با هر استكان چاي بايد يك مشت توت خشگ خورد كه صرفه اقتصادي ندارد و همان بهتر كه قند خون را با انسولين و يا گلي بنگلاميد و متفورمين تنظيم و كنترل نماييم.
چه جالب
ایا منبع موثق است قند بخوریم
سلام خدمت همه کاربران صبح میمه عزیز.
جناب آقای خسرو مقصودی ریاست شورا رو بهتون تبریک عرض میکنم اگه نظر بنده رو میخونید لطف کنید پیگیری کنید.
صحبتم در مورد زیاد شدن اتباع خارجی خصوصا افاغنه در سطح شهر میمه میباشد اگر امکان دارد با جناب سرگرد باقری در این خصوص صحبت کنید افاعنه ایی که بدون مجوز در سطح شهر حضور دارند و برخی نیز باعث مشکلاتی میشوند را از میمه بیرون کنید